Ciri-ciri pribadi yang sehat

Scienza17: Ciri-ciri pribadi yang sehat: --> 7 PRIBADI SEHAT ISTILAH 'sehat itu mahal' tampak benar adanya. Untuk sehat, kita pun melakukan berbagai cara, mulai d...

Ciri-ciri pribadi yang sehat

-->

7 PRIBADI SEHAT

ISTILAH 'sehat itu mahal' tampak benar adanya. Untuk sehat, kita pun melakukan berbagai cara, mulai dari membiasakan hidup sehat hingga rutin memeriksakan diri ke dokter. Lalu bagaimana cara agar kita tahu bahwa kita ini sehat atau tidak? Berikut ciri-ciri yang menandakan bahwa Anda sehat-sehat saja.

1. Urine berwarna

Jika Anda buang air kecil beberapa kali sehari dan bewarna kuning pucat atau gelap, itu berarti bahwa Anda cukup

terhidrasi dan ginjal Anda sehat. Sebaliknya, urine yang kurang berwarna menunjukkan bahwa Anda mungkin terhidrasi berlebihan. Itu memang taka pa, tapi waspada Anda juga bisa kehilangan zat garam berharga dan elektrolit.

2. BAB / Buang Air Besar lancar

Feses normal memiliki berbagai bentuk, ukuran, dan warna. Tapi, selama tidak berdarah, atau menyakitkan keras, Anda mungkin baik-baik saja. Buang air besar secara rutin merupakan indikator kesehatan yang relatif. Ketika tubuh Anda mengolah limbah padat dengan cepat dan efisien, itu menunjukkan bahwa serat dalam makanan dan sistem pencernaan Anda bekerja dengan benar.

3. Berat Badan Stabil

Dengan asumsi Anda tidak terlalu kurus atau gemuk, berat badan relatif stabil merupakan pertanda kesehatan yang baik. Adapun diet yo-yo yang menyebabkan berat badan naik-turn secara drastis memiliki efek buruk yang signifikan.

4. Penyembuhan luka Cepat

Waspada jika Anda mengalami luka kecil, goresan, atau luka bakar dan butuh waktu lama untuk menyembuhkannya. Atau, jika Anda mengalami memar yang tidak penyebabnya. Jika tidak, selamat! Pembekuan darah Anda normal, sel darah putih Anda tak mengandung bakteri, dan pembuluh darah sehat.

5. Rambut dan kuku sehat

Sistem integumen yang mencakup rambut dan kuku sering menjadi organ pertama yang kekurangan vitamin. Kekurangan itu dapat menyebabkan kuku dan rambut menjadi lemah dan rusak.

6. Menstruasi teratur

Periode reguler dengan gejala pramenstruasi yang normal adalah salah satu indikator terbaik bahwa sistem reproduksi Anda sehat. Menstruasi tidak teratur, menyakitkan, dan perdarahan yang berlebihan atau berkepanjangan adalah gejala-gejala yang harus diperiksakan ke dokter.

7. Gampang tidur

Benar sebagian besar dari kita tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan insomnia sesekali dianggap normal. Tapi selama Anda tidur sepanjang malam secara teratur dan tidak mengalami berkeringat di malam hari atau terbangun berulang kali oleh keinginan untuk buang air kecil, Anda memiliki ritme tidur yang diperlukan.

Aturan yang Berlaku di Masyarakat 

  

Aturan adalah ketentuan yang mengikat warga kelompok dalam masyarakat. Aturan digunakan sebagai panduan, tatanan, dan pengendalian tingkah laku yang sesuai dan diterima.

Aturan yang berlaku pada satu kelompok masyarakat belum tentu berlaku pada masyarakat yang lain. Meskipun biasanya ada juga aturan yang sifatnya umum, berlaku di segala tempat. Aturan bisa dibuat secara tertulis, bisa juga tidak tertulis. Aturan juga mengandung sanksi. Sanksinya biasanya dibuat sesuai dengan aturan, bisa ringan bisa juga berat. Hal itu biasanya tergantung pelanggaran yang dilakukan.

Ketika pelajaran Kewarganegaraan, Andi merasa sakit perut. Andi meminta izin kepada Ibu Guru untuk pergi ke toilet. Setelah Ibu Guru mengizinkan, Andi baru pergi meninggalkan kelas. Minta izin sebelum meninggalkan kelas adalah sebagian aturan yang diberlakukan di kelas Andi.

A. Aturan di Sekolah

Aturan yang berlaku di sekolah ada yang tertulis dan ada yang tidak tertulis. Perhatikan contoh aturan berikut.

Contoh Aturan Tertulis di Sekolah

1. Harus hadir paling lambat lima belas menit sebelum bel dibunyikan

2. Berpakaian seragam lengkap

3. Menjaga kebersihan kelas dan lingkungan sekolah

4. Dilarang membawa senjata tajam

5. Dilarang memakai perhiasan

6. Setiap hari Senin siswa wajib mengikuti upacara

Contoh Aturan Tidak Tertulis di Sekolah

1. Menengok teman yang sedang sakit

2. Membantu teman yang mendapat musibah

3. Bersikap sopan kepada setiap warga sekolah

4. Mengucap salam jika bertemu guru

5. Menghormati  setiap warga sekolah

B. Aturan di Lingkungan Masyarakat

Seperti di sekolah, di masyarakat juga ada aturan tertulis dan ada aturan tidak tertulis. Aturan yang tertulis misalnya “tamu yang datang menginap, harus lapor ke Ketua RT”. Peraturan yang tidak tertulis misalnya “jika ada tetangga sakit, sebaiknya kita menengoknya”.

Aturan yang dibuat di lingkungan ditujukan untuk mengatur tata-tertib kehidupan warga. Dalam aturan itu biasanya disebutkan kewajiban-kewajiban warga untuk menjaga keamanan, kerukunan, dan kenyamanan lingkungan.

Dalam aturan sering juga dicantumkan hak-hak yang bisa diperoleh oleh warga. Misalnya hak keamanan, pelayanan dari aparat RT atau RW atau kelurahan, serta kenyamanan warga. Berikut adalah contoh aturan yang diterapkan di Lingkungan RT 03 RW 09 Kelurahan Suka Rasa.

Aturan Tertulis bagi Warga Lingkungan RT 03 RW 09

1. Setiap kepala keluarga wajib memiliki Kartu Keluarga

2. Setiap warga yang sudah berumur 17 tahun wajib memiliki Kartu Tanda Penduduk

3. Tamu yang menginap lebih dari 24 jam wajib lapor pada ketua RT

4. Setiap warga wajib menjaga keamanan lingkungan

5. Setiap warga wajib menjaga kebersihan lingkungan

6. Setiap warga wajib menjaga ketenangan lingkungan

C. Melaksanakan Aturan di Lingkungan Sekolah

Murid kelas 3 patuh pada peraturan. Mereka datang 15 menit sebelum pelajaran dimulai. Aturan ini dibuat agar proses belajar mengajar bisa berjalan dengan tepat waktu dan lancar. Selain itu, agar murid-murid bisa mempersiapkan diri sebelum menerima pelajaran dari guru. Jika semua murid mematuhi aturan ini suasana belajar menjadi lancar dan tertib.

Sudah lima hari Reni tidak masuk sekolah. Kata Pak Guru, Reni sakit demam berdarah. Reni dirawat di rumah sakit. Pak Guru mengusulkan agar ada perwakilan dari kelas 3 yang menjenguk Reni. Pak Guru akan ikut serta mendampingi. Menjenguk teman yang sedang sakit merupakan salah satu contoh aturan yang tidak tertulis yang berlaku di sekolah.

D. Melaksanakan Aturan di Lingkungan Masyarakat

Melaksanakan aturan yang berlaku di lingkungan masyarakat merupakan kewajiban warga setempat. Aturan diberlakukan untuk membuat kondisi lingkungan lebih tertib, aman, bersih, dan nyaman. Oleh karena itu, sebaiknya setiap warga melaksanakan aturan dengan suka rela. Tidak merasa terpaksa melakukannya.

Adik Pak Hadi, Budi, datang dari kampung. Budi baru saja tamat dari Sekolah Teknik Menengah (STM). Budi ingin mencari pekerjaan. Sementara belum mendapat pekerjaan, Budi berniat tinggal di rumah Pak Hadi.

Setelah satu hari menginap, Pak Hadi mengajak Budi berkunjung ke rumah Pak RT. Pak Hadi melaporkan bahwa Budi akan tinggal sementara di rumahnya.

Pak RT menerima laporan Pak Hadi dengan senang hati. Pak RT senang dan bangga bahwa warganya melaksanakan aturan yang berlaku di lingkungan dengan tanggung jawab.

Melaporkan tamu kepada Pak RT memang merupakan keharusan. Dengan begitu Pak RT jadi tahu ada warga sementara yang tinggal di wilayah RT-nya.

E. Akibat Melanggar Aturan di Sekolah

Tia kembali bikin ribut di kelas. Tia terus ngobrol dengan teman sebangkunya. Begitu asyiknya mereka mengobrol sampai mengganggu pelajaran.

Tari yang duduk dibelakang Tia merasa terganggu. Tari berusaha mengingatkan Tia. Namun, Tia tidak menghiraukan. Sampai akhirnya Pak Guru mendengar Tia yang ketawa-ketawa. Pak Guru mrnrgur Tia. Pelajaran menjadi terganggu. Pak Guru menghentikan penjelasan. Murid yang lain juga merasa terganggu.

Jadi, bila kita melanggar aturan maka kita akan rugi dan merugikan orang lain. Pernahkah kamu melanggar aturan di sekolah? Melanggar aturan itu menimbulkan kerugian, maka jangan melanggar aturan.